Työelämän mindfulnessohjelmat

Keskittymistä, hyvinvointia ja onnistumisen iloa

Mindfulness eli hyväksyvä, tietoinen läsnäolo on löytänyt tiensä myös työpaikoille.
Mindfulnessin avulla on mahdollista lisätä tuottavuutta ja parantaa työhyvinvointia:

  • parempaa stressinhallintaa ja sairaspoissaolojen vähenemistä
  • keskittyneempää työn tekemistä ja virheiden vähenemistä
  • tietoisempaa vuorovaikutusta ja esimiestyön helpottumista
  • resilienssiä ja muutoskyvykkyyttä

Tutustumisworkshop 2-3 tuntia

Tutustumisworkshopissa saatte kattavan tietopaketin mindfulnessista ja sen hyödyistä työssä. Workshop mahdollistaa omakohtaisen kokemuksen mindfulnessin harjoittamisesta sekä kokemusten jakamisen.
Osallistujat saavat myös pieniä, työpäivää keventäviä harjoituksia mukaansa.

Workshop toimii erinomaisena introna pidemmälle mindfulnessvalmennukselle.
Sopii isommallekin ryhmälle.

4-6 kerran mindfulnessvalmennukset 2-2,5 h/kerta
Useamman kerran mindfulnessohjelma päivittäisine harjoituksineen syventää mindfulnesstietoutta sekä mahdollistaa muutokset työskentelyssä. Vuorovaikutuksellinen valmennus mahdollistaa päivittäisten ongelmatilanteiden jakamisen ja ratkaisujen löytämisen.

Jokaisella kerralla on oma teemansa, jonka ympärille valmennus rakentuu. Teemoja voivat olla esimerkiksi keskeytykset ja keskittymiskyky, stressinhallinta ja palautuminen, ja tietoinen vuorovaikutus. Jokainen kerta sisältää tietoa mindfulnessista, ajatusten ja kokemusten vaihtoa sekä mindfulnessharjoituksia. Lisäksi ohjelmaan kuuluvat lyhyet päivittäiset harjoitukset, jotka vaihtuvat viikottain.

Mindfulnessvalmennusten sisällöt suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa.
Maksimiosallistujamäärä on 12 henkilöä.

Oma mindfulnesspolkuni alkoi vuonna 2009 työnohjaajakoulutuksessani. Tähän mennessä reppuun on kertynyt jo useita mindfulnesskoulutuksia. Olen valmistunut mindfulness tunnetaitovalmentajaksi 2015 ja työelämän mindfulnessohjaajaksi toukokuussa 2019.

Minulla on myös monen vuoden kokemus mindfulnessohjauksista. Olen käyttänyt mindfulnessia osana työnohjauksia, vetänyt tutustumisworkshopeja ja metsämindufulness -valmennuksia yrityksille sekä järjestänyt kaikille avoimia mindfulnessiltoja.

Työelämän mindfulnessohjaajakoulutus on antanut minulle eväitä toteuttaa pidempiä mindfulnessohjelmia työpaikoilla.