Mindfulness metsäretriitti 1.9.2019

Haluaisitko hetken hiljaisuutta ympärillesi? Onko sinulla tarve pysähtyä oman itsesi ja hyvinvointisi äärelle? Tule mukaan mindfulness metsäretriittiin, jossa yhdistyvät tietoisen läsnäolon harjoitukset hiljaisuudessa ja luonnon parantava voima.

Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo

on pysähtymistä tähän hetkeen sellaisena kuin se hetki hetkeltä avautuu. Mindfulness on myös ajatuksista, tunteista ja kehotuntemuksista tietoiseksi tulemista ja niiden hyväksymistä sellaisenaan. Lue lisää

Retriitti

tarkoittaa vetäytymistä arjesta ja hiljentymistä. Päivän mindfulnessretriitissä olemme puhumatta 3,5 tuntia sisältäen hiljaisen lounaan. Tänä aikana voit olla täysin läsnä itsellesi ja omalle kokemuksellesi ilman vuorovaikutusta muiden kanssa. Ohjaukset ovat toki puhuttuina.

Metsä ja luonto

vahvistavat mindfulnessin ja hiljaisuuden vaikutusta. Tutkimusten mukaan jo 20 minuuttia metsässä laskee stressitasoa ja parantaa hyvinvointia. Mindfulness metsäretriitissä teemme harjoituksia metsässä huomioiden päivän sääolosuhteet.

Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta vaan voit tulla sellaisena kuin olet.
Tule mukaan pysähtymään ja hiljentymään hetkeksi.

Mindfulness metsäretriitti
1.9.2019 klo 10-16

Paikka: Naavaranta, Suonrannantie 205,
01860 Perttula

Hinta: 60,- (sis. alv 24 %)
Hinta sisältää ohjaukset, kahvia/teetä, hedelmiä ja keksejä.

Ota omat eväät mukaan.

Ilmoittautuminen 23.8. mennessä. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Hei, olen Varavoimalan mindfulnessohjaaja Tarja Ranta. Mindfulnessiin olen tutustunut jo vuonna 2009 työnohjaajakoulutukseni yhteydessä.

Mindfulnessissa minua on aina kiehtonut pysähtyminen ja hyväksyvä suhtautuminen itseeni ja muihin.

Saan usein palautetta lämminhenkisestä ja läsnäolevasta ohjauksesta.

Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi retriittiin!