Ratkaisukeskeisyys ja mindfulness
– uusia oivalluksia työpajoista ja valmennuksista

Vahvuuksista voimaa, erilaisuudesta etua

Työyhteisössä on yhtä monta erilaista ihmistä kuin siinä on jäseniä. Jokaisella on omat vahvuutensa ja heikkoutensa. Omaan itsetuntemukseen ja erilaisuuden ymmärtämiseen panostaminen auttaa hyväksymään ja hyödyntämään koko työyhteisön monimuotoisuutta paremmin. Tämä edistää positiivista vuorovaikutusta ja yhteistyötä.

Työpajassa pääsette tutustumaan omiin ja toistenne vahvuuksiin sekä tunnistamaan, kuinka nämä erilaiset vahvuudet hyödyttävät tiimiänne ja työyhteisöänne.

Palaute motivaation lähteenä

Miksi palautteen antaminen on niin vaikeaa? Entä kuinka vastaanottaa palautetta?

Ihmiset ovat erilaisia, myös palautteen suhteen. Palautteen antaminen ja saaminen ovat kuitenkin oleellisen tärkeitä ihmisen itsensä sekä työyhteisön kehittymisen kannalta.

Palaute motivaation lähteenä -valmennus avartaa tietoisuutta – mitä palaute on ja miten eri ihmistyypit suhtautuvat luonnostaan palautteeseen. Valmennus tarjoaa työkaluja ja madaltaa kynnystä palautteen antamiseen ja vastaanottamiseen – auttaen muotoilemaan palautteen siten, että vastaanottajan on helpompi tarttua siihen.

Luova lataus – aivotauot työssä

Tarvitsetko hetken hengähdystaukoa työpäivän kiireisiin? Osaako mielesi päästää irti työstä lounastauolla? Luova lataus – työpaja antaa työkaluja palautumiseen ja aivojen lepotaukoihin työpäivän aikana. Tietoinen läsnäolo ja itsensä johtaminen ovat avainasemassa, kun pyritään parantamaan keskittymistä ja mielen hyvinvointia sekä lisäämään luovuutta päivän askareissa.

Mielen matka – tutustuminen mindfulnessiin

Mielen ja kehon rentouttava mindfulness-työpaja tarjoaa erinomaisen tilaisuuden stressinhallinnan valmennukseen tyhy-päivässä tai kehittämispäivän aloituksena. Työpajassa osallistujat pääsevät tekemään mindfulness-harjoituksia ja keskustelemaan siitä, miten tietoista läsnäoloa voi soveltaa päivittäiseen elämään. Osallistujat saavat myös mukaansa pieniä, työpäivää keventäviä harjoituksia.

Mielen tasapaino – palautuminen ja stressinhallinta

Vatsaa kiristää ja päätä särkee, ajatus ei kulje ja työteho laskee. Kuulostaako tutulta?
Stressi vaikuttaa sekä mieleen että kehoon.

Pääpaino Mielen tasapaino -valmennuksessa on palautumisessa ja oman hyvinvoinnin lisäämisessä. Saat työkaluja stressin tunnistamiseen ja palautumiseen, joita voit hyödyntää niin työpäivän aikana kuin vapaa-ajalla.

Tietoisuustaidot työssä – mindfulnessvalmennus

Työpäivä on yhtä kaaosta? Puolet aiotusta jäi tekemättä? Päivä on täynnä keskeytyksiä?
Elämme tietotulvan ja jatkuvien muutosten keskellä. Aivomme käyvät ylikierroksilla. Pysähdy hetkeksi kaaoksen keskellä.

Tietoisuustaidot työssä -valmennuksessa saatte vinkkejä keskittyneempään ja kevyempään työpäivään. Saatte kokemuksen tietoisesta kiireestä irti päästämisestä. Tietoisuustaidot eli mindfulness auttaa pääsemään irti sähläämisestä ja keskittymään olennaiseen.
Tietoisuustaitoja harjoittamalla saavutat vähemmällä tekemisellä enemmän.